Rebrina na cvičenie v kancelárii – na čo si dať pozor?

To vôbec nie je hanba ani extravagantný nápad! Objav liek proti negatívnym dopadom sedenia v práci a postaraj sa o svoju kondíciu – a kondíciu svojich zamestnancov!

Mini-golfové vybavenie, herná konzola, stolný tenis… tieto a ďalšie kancelárske atrakcie pre zamestnancov už nikoho asi neprekvapia. Ale čo tak posilňovacia rebrina v kancelárii? Vďaka nej sa postaráš o svoju fyzickú kondíciu a zdravie! Vieš, že pravidelné sedenie 8 hodín denne môže viesť k poruchám držania tela? Hrazda na pracovisku je motiváciou, aby si sa zdvihol zo stoličky! Inštalácia posilňovacej rebriny v kancelárii zároveň ukazuje, že zamestnávateľ si vedome dáva záležať na pracovnej hygiene. Poznaj naše návrhy posilňovacích rebrín do kancelárie – tréningové pomôcky, ktoré nenarúšajú kancelárske prostredie, ale rozhodne motivujú k pohybu!

Rebrina na cvičenie v kancelárii – malá prestávka

Žijeme v dobe, keď sa naše povedomie rozširuje v mnohých oblastiach. Dbáme na stravu a kladieme dôraz na kvalitu jedla, ktoré konzumujeme. Staráme sa o svoju fyzickú kondíciu prostredníctvom aktívneho životného štýlu. Sledujeme tvrdosť a kvalitu matraca, na ktorom spíme, a aj stoličky, na ktorej sedíme hodiny v kancelárii.

Práca v sede, aj v najpohodlnejšej stoličke, má vplyv na naše zdravie. Bolesti chrbta, riziko obezity a problémy so zrakom – to sú len tri najčastejšie dôsledky sedavého životného štýlu. Neustále sedenie osem hodín denne sa skôr či neskôr odrazí na zdraví, pokiaľ sa nestaráme o fyzickú kondíciu – aj počas práce. Preto je inštalácia hrazdy alebo posilňovacej rebriny v kancelárii výborným nápadom – pár klikov na rebrine počas prestávky môže mať obrovský pozitívny účinok na tvoje zdravie!

Možno si teraz niekto pomyslí: „Ale tréning predsa znamená potenie, a kancelária nie je posilňovňa.“ Samozrejme – nikto nehovorí, že počas prestávky musíš absolvovať celý tréning. Stačí pár jednoduchých cvičení na rozhýbanie chrbta. Takéto prestávky prospievajú nielen kondícii, ale aj efektivite práce. Napríklad môžeš skúsiť techniku Pomodoro, ktorá rozdeľuje prácu na 25-minútové intervaly s krátkymi prestávkami. Počas takejto prestávky si môžeš urobiť pár rýchlych klikov na rebrine!

Na čo si dať pozor pri výbere posilňovacej rebriny do kancelárie?

• Farba vybavenia: Väčšina rebrín je dostupná v niekoľkých farebných prevedeniach. Vyhni sa krikľavým farbám – do kancelárie sa lepšie hodia čierne, biele alebo v odtieni prírodného dreva.
• Jednoduché modely: Ako sme už spomenuli, kancelária nie je posilňovňa. Do obmedzeného priestoru a na jednoduché kliky sú ideálne základné modely s horizontálnou rebrinou alebo klimpovou tyčou.
• Typ steny: Pri murovaných stenách je možná montáž na stenu. Ak má kancelária priečky zo sadrokartónu alebo iné deliace steny, vyber model s napínacím systémom.

Športové vybavenie v kancelárii – naše odporúčania posilňovacích rebrín

Na základe vyššie uvedeného predstavujeme rebriny, ktoré sa podľa nášho názoru najlepšie hodia do kancelárie. Napríklad Kraft Light, kovová rebrina na stenu. Ako už bolo spomenuté, stena nie je vždy vhodná na montáž – ak hľadáš rebrinu s napínacím systémom, výbornou voľbou je model Teenager.

Ak hľadáš informácie o montáži posilňovacej rebriny, pozri si naše ďalšie blogové príspevky. Poskytujeme v nich praktické rady, ako vybrať správny montážny systém podľa typu steny.